mój kolega

[...] łamany: http://kelton.pl/product-pol-310-Gryf-olimpijski-giety-pojedynczo-fi-50-mm-Kelton-GYM-EQUIPMENT.html Drążek: http://kelton.pl/product-pol-34-Drazek-do-sciany-HD15-Kelton-HEAVY.html I ja dałem tyle z racji tego że mój budzet byl troche bardziej skromny :) Mam nadzieje że pomogłem :D Zmieniony przez - malysloma w dniu 2017-03-14 11:00:50

Wtrące sie w temat bo zaciekawila mni odpowiedz rooniego. jak to mozliwe ze wazysz 100 kg i NADAL ROSNIESZ a zjadasz nie wiele wiecej od kolegi wyzej ktory ma 80 kg wagi i az 188 cm wzrostu? moj kolega ktory ma 190 musi zjadac 4000 kcal dziennie aby rosnac? ja waze 70 kg 180 cm wzostu i z tego co wynika musze jesc napewno ponad 3000kcal? Dodam [...]

Wtrące sie w temat bo zaciekawila mni odpowiedz rooniego. jak to mozliwe ze wazysz 100 kg i NADAL ROSNIESZ a zjadasz nie wiele wiecej od kolegi wyzej ktory ma 80 kg wagi i az 188 cm wzrostu? moj kolega ktory ma 190 musi zjadac 4000 kcal dziennie aby rosnac? ja waze 70 kg 180 cm wzostu i z tego co wynika musze jesc napewno ponad 3000kcal? Dodam [...]

Szczerze mówiąc to wiele mi rozjasniles tą wypowiedzią. Chyba zrobię tak jak mówisz, zacznę od Opola. Podobnie doradzał mi mój dowódca plutonu z sp. Opowiadał, że ma tam kumpli i naprawdę jednostka jest warta polecenia. Dzięki wielkie ;). Moj wujek robil tam,bardzo przyjemna atmosfera i polecaja. Kolega tez wlasnie czeka na orzeczenie lekarskie i [...]

[...] i sie zaprezentować. To jest to jakiś szacunek dla zawodnika czy zwyczajnie jak dla czlowieka. A jak mam być traktowany jak 150zł wpisowego to dziękuje bardzo. Ot tu cały mój "dziwny" wybór. Nie wiem tez co tak dupe niektórym ściska ale jakoś ludzi z ifbb mają problem z tymi innymi przeciez i tak nieistotnymi federacjami. Nie odwrotnie. A [...]

W poprzednim "sezonie" prowadził a raczej doradzał mi mój dobry kolega Łukasz Dudoić z Torunia. Obecnie współpracuje z Arturem Ślicznym. Zdaje sobie sprawę z ogromnych braków w sylwetce, nie chodzę z głową w chmurach jednak walcze, spełniam swoje marzenia! :) a chyba o to w tym też chodzi. Napewno po tym sezonie skupie sie na budowaniu masy i [...]

Przysiad 110x10 w serii robie a max na klate to 110-120x1 zadnej dysproporcji tutaj nie widze. Uwazam ze plan push pull ktory ulozylem jest dobry, patrzylem na tego splita nie przekonuje mnie, tam barki sa w oddzielny dzien, to strata czasu zeby jehac na silownie tylko po to aby zrobic barki lepiej zrobic pozadny intensywny trening niz pierdziec [...]

WOD II Partner A 500m Row 50 Double Unders Time Cap 3min 1min Rest Partner B 100 Cal Row Time Cap 4min Wynik: 2,30min / 4,02min Ja robiłem część B, a mój partner część A. Zabrakło mi 2 kalorii do skończenia tego WODa. Przy moim wzroście (168cm) uważam, że i tak mi dobrze poszło. Po skończeniu nie było jak zawsze, że spadam z ergonometru i nie [...]

Dziś waga na czczo po pierogach 94,9kg, czyli już wiem co wprowadzić stale do diety :-D ps: taki cel po cichu to jest 92kg :-)) a potem jak to mówi mój kolega "Pełna świnia" %-) miłej niedzieli ! Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2017-03-05 09:41:03

Zawsze na dół można windą zjechać, mój kolega np boi się wind i wieżowcu do tej pory tylko na piechotkę I w górę można sobie jechać windą. Po co komu aeroby %-)

Zawsze na dół można windą zjechać, mój kolega np boi się wind i wieżowcu do tej pory tylko na piechotkę

ziki to ty jakis oporny jestes bo moj kolega zjadl do debiutow 200tury i nie powiedzalbym ze "nie dziala" no i nie uwierze w takie slowa ze "zero efektu" to co tam tynk jest tabsach?? na jednych dziala a na innych nie?? no sory rozumiem mozesz byc nie zadowolony z efektow ale rzucanie tak skrajnych opinie "zero efektow" to moim zdaniem przesada. [...]

ziki to ty jakis oporny jestes bo moj kolega zjadl do debiutow 200tury i nie powiedzalbym ze "nie dziala" no i nie uwierze w takie slowa ze "zero efektu" to co tam tynk jest tabsach?? na jednych dziala a na innych nie?? no sory rozumiem mozesz byc nie zadowolony z efektow ale rzucanie tak skrajnych opinie "zero efektow" to moim zdaniem przesada. [...]

ziki to ty jakis oporny jestes bo moj kolega zjadl do debiutow 200tury i nie powiedzalbym ze "nie dziala" no i nie uwierze w takie slowa ze "zero efektu" to co tam tynk jest tabsach?? na jednych dziala a na innych nie?? no sory rozumiem mozesz byc nie zadowolony z efektow ale rzucanie tak skrajnych opinie "zero efektow" to moim zdaniem przesada. [...]

ziki to ty jakis oporny jestes bo moj kolega zjadl do debiutow 200tury i nie powiedzalbym ze "nie dziala" no i nie uwierze w takie slowa ze "zero efektu" to co tam tynk jest tabsach?? na jednych dziala a na innych nie?? no sory rozumiem mozesz byc nie zadowolony z efektow ale rzucanie tak skrajnych opinie "zero efektow" to moim zdaniem przesada. [...]

Jakis czas temu zaczałem cykl na turinabolu z firmy Biosira oraz testosteronie Galenika. Jestem mega zadowolony z przyrostów siły bo juz na ławie idzie 150kg wiec do 200kg jeszcze daleka droga ale powoli. Turinabol leci 5 tabsów dziennie czyli po jednym do kazdego posiłku a Geleniki 1cm3 na tydzien i jak robilem badania to skale mi zamknelo [...]

Mój trening składa się z ćwiczeń z własnym ciężarem ale również i z ćwiczeniami na maszynach: małe ciężary więcej powtórzeń. Troszeczkę rozmawiałam dzisiaj na ten temat z kolegą z a-wf. Wspomniał, że jeżeli chodzi o rzeźbę: u kobiet cardio jest dobrą opcją. I tak jak już pisałam: małe ciężary i więcej powtórzeń. Natomiast jeżeli chodzi o masę [...]

Jakis czas temu zaczałem cykl na turinabolu z firmy Biosira oraz testosteronie Galenika. Jestem mega zadowolony z przyrostów siły bo juz na ławie idzie 150kg wiec do 200kg jeszcze daleka droga ale powoli. Turinabol leci 5 tabsów dziennie czyli po jednym do kazdego posiłku a Geleniki 1cm3 na tydzien i jak robilem badania to skale mi zamknelo [...]

Witam drogich użytkowników forum SFD. Mam wielki problem, a dokładnie mój kolega co jest strasznie nie zdecydowany i się zastanawia co wybrać org sustę AP czy org sustę cybera. Z góry dziękuję za rady od serca, za pewne bardzo mu to pomoże co napiszecie.:-)) I tak w miarę szybko proszę o odp, bo groził że mnie zabije jak mu nie pomogę:-(%-) [...]

[...] nie na czas: - 7x chest to bar - 7x ring dips - 7x toes to bar - 7x hspu +3cm D. CORE 8x 30s praca/ 10s rest różne ćwiczenia Dziś trening z kolegą, który podłączył się pod mój trening + zrobiliśmy trochę więcej. Trochę gadania i wyszło 2:10 h, bardzo rzadko zdarza mi się tak długo być na treningu. Przeważnie 60-80 minut. Push Jerk z zapasem - [...]